jezeli masz własne info przygotowane do tego typu publikacji to moge za 400,- to zrobić (czyli tak jak pisałem +serwer i domena komercyjna). W przeciwnym razie i tak musze mieć info o czym ma byc strona a koszt moze wzrosnąć ok 300zł. Na tamtej stronie w duzej mierze treść pisałem sam.
panowie nie rozumie 1 rzeczy jak to jest ze Kubica (jak i inni) w Q3 wyjezdzaja pojezdzic "na luzie" 3-4 minuty po czym chowaja sie do garazu i wyjezdzaja na 1(!) najszybsze okrazenie...przeciez biorac pod uwage paliwo i jego ciezar moznaby w 3 okrazeniach wykrecic najlepszy czas tymczasem czołowka proboje tylko w 1-2 okrazeniach [...]
Po pierwsze na jakiej Ty jesteś kaloryczności? Bo masz wielką rozbieżność, kiełbasy, szynki, gratki, chleby tostowe i cała inna przetworzona żywność - do wywalenia, o czym zostało już wspomniane, a Ty nadal to wrzucasz ... Nie wbijaj gotowej potrawy, czy składnika spożywczego, np. jak schab pieczony, tylko waż i zapisuj przed obróbką termiczną. [...]
Dezorientujesz. Niech się dowie co to jest indeks glikemiczny, czym się różnią węgle, tłuszcze, białka, w jakich proporcjach się stosuje i jakich porach dnia. Bo koleś leży na podstawach, zielony jest jak zeszłoroczna kiełbasa Edit: udało ci się przeedytować prze moją odpowiedzią, więc to "dezorientujesz" już nie aktualne Zmieniony [...]
georgu czym różnią się dla stawów ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała od treningu na sprzęcie ? Każdy sport obciąża stawy . . . Najlepiej niech siedzi w domu cały dzień i niech sobie kupi wózek inwalidzki taki z joystickiem, żeby łapy się nie przeciązyły Chcę chłopak trenować na siłce niech trenuje . . . Jeżeli da odpowiednią intensywność [...]
[...] hehe Udo (cm) jak u byka Wyciskanie-Klatka (kg) uuu Wyciskanie-Barki (kg) sznuje sie Przysiad (kg) tym bardziej Martwy Ciąg (kg) nie ma o czym mówić Zainteresowania Historja,biologia morska,silownia,DZiewczyny!!!!a i jeszcze komputery Coś o sobie Co o sobie !!!! Jestem git nie dlugo bede wygladal [...]
ja bym sie nawet nie zastanawial bo nie ma nad czym... szkoda pieniedzy lepiej kupic kreatyne, glutamine albo bialko. Jesli juz chcialbym poeksperymentowac to juz predzej bym sie skusil na HMB niz na ten hormon wzrostu w spraju.Nawet biorac to na chlopski rozum to to nie moze dzialac.Amen. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl
Myślę, że nie do końca zrozumiałeś o czym pisaliśmy. Leżą u Ciebie podstawy, więc odpuścimy już sam dobór źródeł składników odżywczych. Te masz wymienione w artykułach przedstawionych wcześniej. U Ciebie jest źle dobrana ilość składników odżywczych i zbilansowanie posiłków. Twoje jedyne źródło pełnowartościowego białka to dwa jajka. Mój 4 letni [...]
[...] znacznie podskoczyc z tego powodu - jest nawet na to specjalne naukowe okreslenie ktorego nie pamietam. Co do odzywek. Kreatyna moze miec wplyw na cisnienie krwi. Ja przez pierwsze kilka dni cyklu zawsze mam lekko podniesione cisnienie, potem organizm sie przyzwyczaja i wszystko wraca do normy. Jesli jestes zdrowy to nie ma czym sie przejmowac.
[...] żadnych upominków, brak wpisowego, albo jakaś niewielka suma od zawodnika oraz za pierwsze miejsca nagrody typu puchar, dyplom, czy też jakis upominek np koszulki. Niewiele informacji na temat turnieju 3. Wysoko - Niski( Średni ) - tzn. jeżeli punkt pierwszy i drugi zawieraja sie w sobie, o czym dokladnie bede pisal opisując kolejne turnieje
[...] to ja zrobie z dieta w jeden miesiac 2 mi najbarziej w tym momenice hodzi o to zeby spacic brzuch bo jest a duzy spalic go to zrobie w miesiac 2, bo najbardziej w tym wszystki przeszkadza mi brzuch jak brzuch bede mial plaski to jest postura wedlug mnie dobra no alej ak mowiecie zeby nic niebrac to ok a inni mowia wez to i to no to w czym prawda
dziekuje za komentarz, dwa ostatnie mintaje zamienilem na piersi kurczaka, zamiast jednej goudy wrzuce makrele, a co do twarogu.. nie wiem z czym to jesc, bo ni z sola, ni z cukrem, ni z cynamonem nie smakuje :> zbrzydlo mi juz bo wcinalem cala low carb diete ostatnio ten twarog :> moze tunczyka w wodzie zamiast niego bede czesciej wcinal, [...]
[...] w miarę jedzenia ;-) Zagaiłam o zastawce, bo mam właśnie w rodzinie ludzia, który bierze leki, nie wiem jakie, ale w historii choroby jest napisane, żeby nie powstało nadciśnienie tętnicze. Jeśli diagnozowałeś kilka razy, to może faktycznie nie ma się czym przejmować ;-) Jak będziesz miał jakieś problemy, wrzuć poprawioną dietę do wglądu
[...] Przysiady ze sztanga 4s Wykroki 3s RDL 4s Żuraw 3s Wspięcia na palce 3s ramie pewno polece dodatkowo w superserji, nudzi mnie jej trening XD aha i jak z powtorzeniami myslicie regresja dobry pomysl? jeszcze jeden problem zurawia nie mam jak wykonać czym moge zastapic? moze dac wiecej rdl? Zmieniony przez - jl w dniu 2014-12-14 16:14:54
[...] wystarczy, na przykład zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna może zwiększyć syntezę i odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych oraz zaburzyć wiele szlaków metabolicznych, po czym kompozycja Twojej sylwetki ulegnie zmianie na gorsze, niestety. Jest również druga strona medalu, jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało energii - będziesz chudł, a to nie [...]
[...] 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia ------------------------ Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE [...]
no ale nie rozumiem czemu sie tak unosisz , skoro nie ma czym :) BA!! i to nie tylko z tego forum mam kase z nagonek ,naganiam również na forach religijnych jak również o poświęconych tematyce agresji wśród młodzieży szkolnej Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2007-10-05 01:15:24
całkiem mozliwe, ale niestety tego się chyba nie dowiem;p staram się zawsze robic tak jak na filmikach... wiec trudno powiedziec w czym problem. Takie pytanie do upewnienia się podczas MC mam mieć kręgosłup wyprostowany jak najbardziej się da?
